No feliz quien vive esperando el viernes

Rafael Nadal Y pau gasol Se encuentran entre las referencias deportivas contemporáneas en este es un clasico. Si nos hacemos políticos, se quedará con él. Mújicaexpresidente de Uruguay. Bebé García estoico (Manzanares, Ciudad Real, 1987)autor podcast De este nombre y libro siempre de pie Sigue las recetas Sneca, EpictetoY Marco Aurelio En la cocina de la vida cotidiana. Un día abandonó la ley, rompió la ley del malestar y se entrenó en el estoicismo. Desde entonces, ha escrito un libro, ha tenido una hija y está viviendo su mejor vida. Uno de sus últimos retos es conseguirlo. Acoso voluntario. ¿Ejemplo? Un día saldrás a la calle descalzo y verás que nadie te mira.

– ¿Qué haría un estoico como tú en un mundo tan disperso, inquieto y distraído como este?

– Ve un poco contra la corriente, mantente fiel a tus principios. Los estoicos decían que estaba bien vivir con moderación, no en exceso. Los españoles, mediterráneos, somos los que más disfrutamos, y lo que sugiere disciplina e inquietud parece extraño.

– ¿La mirra es estoica?

– Suena amargo y podrido, pero es todo lo contrario; Se trata de pensar a largo plazo.

«¿No trae el placer la felicidad?»

– No es divertido, no es felicidad, eso es seguro. El alcohol o las drogas pueden dar placer, así funcionan los circuitos de la dopamina… pero la felicidad no es instantánea. Creo que la felicidad duradera tiene que ver con estar tranquilo. Sólo cuando estás tranquilo puedes apreciar lo que tienes. Tu vida, lo que tienes, lo puedes perder… No conozco a nadie que esté tan estresado y feliz. Y conozco gente que vive tranquila, tiene pocas cosas y es feliz. Me gusta una frase de Séneca que dice: Si no eres capaz de apreciar lo que tienes, serás miserable sin importar lo que tengas.

-¿Según tu punto de vista?

—Se trata de cuidar la vida cotidiana. Tienes que parar para verlo. Todos los días, nombre, trampa. Como sucede todos los días, siempre parece estar ahí, y no lo está. La alegría está bien, pero ser feliz no significa ser feliz todos los días; Es ver la volatilidad de los días buenos, malos y normales. En este caminar, en esta conversación, está la felicidad… más que las vacaciones o el viaje que haces.

¿Se mide a diario?

Hay gente que se pasa la semana esperando el viernes, el año esperando el mes de agosto y la vida esperando la jubilación. Hay mucha gente que vive así. No creo que sea feliz quien vive esperando el viernes.

– ¿Porque vives más en la anticipación que en la realidad?

– Un hombre se olvida de vivir de lunes a jueves, y el domingo se amarga, porque faltan cinco días para el viernes… La clave de la felicidad es el interés.

Es muy fácil distraerse…

neurocientífico Nazaret Castellanos Él dice que el 47% del cerebro está en la red neuronal virtual, en un estado distraído. Para traer tu mente al presente, tienes que hacer un esfuerzo. Cuando uno medita, no es para buscar esa iluminación, sino para ver una película y enterarse, o cuando un amigo te dice algo que puedes escuchar.

¿Qué te enseñaron los estoicos?

– al relativismo, dando menos importancia a lo que no posee. Si te preguntara por qué estabas enojado el 28 de marzo, ¿qué dirías?

-Ni idea…

– ¿Y el 10 de abril del año pasado? Si te alejas del problema como un pájaro, empieza a encogerse mucho.

Este año debutó como padre. ¿Es difícil estar sobrio con un bebé, con el estrés de mil rutinas nuevas, sin dormir todo el tiempo?

– Todo se vuelve más difícil cuando duermes menos. Si descansó, hizo ejercicio o comió bien, es fácil. ¡El desafío es aplicarlo cuando no todo está bien! Con un niño experimentas emociones intensas y nuevos sentimientos. Experimenté sentimientos que no sabía que existían. De la alegría y la desesperación. Creo que si no me hubiera entrenado para esto, podría haberme tirado por el balcón…

¿Cómo encaja en el estoicismo la derrota de su equipo (Real Madrid)?

– Eres pariente. Le das la importancia que tiene: nada. Si me dices ahora si prefiero que gane el Real Madrid o dormir ocho horas seguidas, ¡te digo que duermas!

– ¿Cuál es la filosofía del bienestar duradero para los cónyuges y la familia?

– Hay un filósofo estoico, Musonio Rufus, que decía que el mejor matrimonio es el regido por el filósofo. Será mejor un matrimonio formado por dos personas justas, moderadas y moderadas que el matrimonio de dos que se dejen llevar por el placer o los caprichos. La filosofía me ayudó a preservar lo que tenía. Lo hemos hecho seis años. Es mi relación más larga y se la atribuyo a la filosofía. Me ayudó a enamorarme de la rutina.

¿Por qué a veces sales descalzo?

Por varias razones. Primero: me ayuda a ser más disciplinado. Segundo: se ha demostrado que lo ayuda a ser más flexible. Tercero: nadie me mira y nadie dice nada. Es una forma de ver lo poco que realmente importas.

– ¿El estoico sabe estar solo hoy ante tantas redes sociales, cómo escapar de esta presión?

«Me lo estoy pasando muy bien». Soy introvertido. Quizás muchas personas que dicen estar abiertas a los demás no lo soportan… Séneca dijo: Es bueno estar contigo mismo cuando te has convertido en una persona que vale la pena disfrutar.